今日は立冬。
立冬は「初めて冬の気配を感じられる日」とのことで
なるほど今朝、ゴミを出しに外に出た時に
寒くて着ていたカーディガンの前を合わせました。
暑かった夏には涼しくなる日が待ち遠しく
10月になっても汗ばむ日もあったのに
ちゃんと季節は巡っているんですね。
金木犀が香ったり、秋の味覚がお店に並んだり
過ごしやすい日々ではありますが立冬を迎え
寒さに向かうのだなあと思うと今度は寒さに向けての
養生をしていかないとと思います。
漢方では寒くなるにつれて腎昨日が低下してくると言われています。
その対策としては体を冷やさないこと、特に背中や下半身。
体を温める食材や風邪の予防になる食材を摂るよう心がけ
汗をかきすぎない軽い運動をするのも良いでしょう。
睡眠をしっかりとり、早寝早起き。
起きたら太陽の光を浴びるように。
自分の体の声に耳を傾けて元気に色々なことを
楽しんでいこうと思います。
わが家の小菊。
蕾が上がっても、緑色の固い蕾の時期が長く
花が開くのが待ち遠しかったのですが
一つ、ふたつと開き始めたら
他の蕾も一気に開き始めて
嬉しい眺めになりました。
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